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| 地図 ・ヤフーの地図情報 この地図検索は、県をクリック→県別地図の位置をクリック→詳しい図面をスロールして調べることが出来ます。 |
| 福祉関連 女性に多いうつ病 うつ病は、仕事、家庭、子育てなどのストレスやホルモン のバランス、環境の変化などから誰でもなる可能性があります。 ・日本いのちの電話連盟 子供への虐待 男女問わず、子供への虐待は昨今増えてきています。 ・CCAP-民間虐待防止団体 ・ふくおか・こどもの虐待防止センター 家庭内で起こる子どもの虐待を早期に発見し、必要に応じて介入・援助をするために設立された民間団体です。 日本の福祉 厚生労働省子ども・子育て ・子育て支援 ・児童手当制度 ・保育関係 ・母子家庭自立支援給付金事業 母子家庭の母の経済的な自立を支援するため、「都道府県等」において実施しています。 支援サイト ・子育ての悩みからアドバイス、 一人で悩み、一人で決めてはいけません。家族、友達、お医者さん、公的機関、民間支援団体に相談しましょう。 厚生労働省 障害者福祉 ・障害福祉サービスについて ・自立支援医療について ・発達障害の現状と支援法 ・社会保険庁 特別障害給付金制度 国民年金に任意加入していなかったことにより、障害基礎年金等を受給していない障害者の方について、国民年金制度の発展過程において生じた特別な事情にかんがみ、福祉的措置として「特別障害給付金制度」が創設されました。 東京都心身障害者福祉センターのリンクです。 ・特別障害者手当て（国制度） ２０歳以上の方で、おおむね、身体障害者手帳１、２級程度及び愛の手帳１、２度程度の障害が重複している方、もしくはそれと同等の疾病・精神障害を有する方 |
| 介護 ・厚生省 介護保険やその他 ・厚生省 介護予防・生活支援事業 |
| 全国の病院/救急病院 ・WAM MET 都道府県救急・夜間診療情報 上記サイトのご利用について。 ・関係病院を調べられましたら、メモをお願いします。 ・病院などは変更などが考えられますので、病院に行かれる前にご確認をお願いします。 |
| 社会情報 |
| 環境の変化と自然破壊 NPO地球の環のリンクです ・地球温暖化 ・オゾン層の破壊 ・食糧問題 ・環境ホルモン ・ゴミ問題 ・環境破壊の原因 |
| 現在の交通被害 内閣府 交通安全白書 ・内閣府 平成18年中の道路交通事故の状況 |
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| ＝＝誰でも健康ダイエット、メタボにサヨナラ！＝＝ | ||||||
| １、日記ブログ ２、プレゼント＆お買い得情報 ３、今回のまめ豆知識 | ||||||
| ◇日記ブログ タイトル：生活スパイス | ||||||
| ニュースや日々の生活の中で特に思った事を書いてま〜す！色んなコンテンツがありますので ご覧ください。こちらのブログサイトです。→ http://life-enjoys.cocolog-nifty.com/blog/ |
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| ◇プレゼント＆お買い得情報 | ||||||
| ＝プレゼントキャンペーン＆お買い得情報ご紹介＝ ≪スタイライフよりお買い得情報≫ 1、スタイライフアウトレット商品が通常価格から30％〜50％引き♪ ≪ショップチャンネルよりお買い得情報≫ 2、Nweブランド続々登場！見た目にも美しいオーストリッチ革独特のクイルマークが浮かび 上がった横長バッグ。！お買い得価格です。 ≪ショップチャンネルよりプレゼントキャンペーン≫ 1、ご紹介いただいたお友達がショップチャンネルで初めてお買い上げ いただくと、一人様ご紹介者の 方に 2,000円分、二人様以上ご紹介の方に5,000円分のお買い物券をプレゼント♪ 尚：お友達にはもれなく「お買い物割引券3,000円分」をプレゼント♪ 今月は、プレゼントも満載です！、ご紹介ください。 ≪期間限定お買い得商品ご紹介≫
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| ◇今回のまめ豆知識 | ||||||
| ＝＝誰でも健康ダイエット、メタボにサヨナラ！＝＝ ＝＝誰でも健康ダイエット、メタボにサヨナラ！＝＝ ◇食について知ってもらいたい事 ・身体に良いダイエットとは、色んな食材をバランスよく食べることが基本です。 ・一日の平均摂取カロリーは中年女性で1700kcal/、中年男性で2000kcal/です。 若い方では、女性で2100kcal/、男性で2500kcal/です。 ・毎日体重を同じ時間位に測定することです。 ・主食でのエネルギー源は、麺類よりもご飯が腹持ちがよいので空腹感がなく間食も抑えられます。 ご飯にしましょう。 ・エネルギーの代謝は、糖質燃焼型と脂質燃焼型とがありますが、 ご飯やおかずを何時も腹いっぱい食べている方は、ご飯が多い方はご飯を、おかずが多い方は おかずを50%〜70%に抑えましょう。少し食べすぎな方も、同様に70%に抑えましょう。 最初は空腹感がありますが、そのうち胃が慣れてくるので空腹感はなくなります。 あくまでも食べすぎな方の場合です。そうでない方はご飯を少し抑えてみましょう。 ・おかずのメインメニューですが、お魚とお肉の摂取対比は同等が基本です。 今日魚だと、明日は肉というふうに摂取しましょう。魚や肉は良質なたんぱく質が含まれています。 魚ばかりの過剰摂取 もよくありませんし、肉ばかり食べてるとコレストロールや脂肪分の摂りすぎとなり 良くありません。どちらも偏ると病気の原因になります。但し、コレストロール値の高い方は肉を抑えましょう。 ・野菜についてですが、野菜は皆さんよく摂取されますがやはりバランスよく取ることが必要です。 色んな野菜を摂りましょう。しかし多くの野菜を摂取するのも大変ですからサプリメントで 補うことをお奨めします。 ◇運動効果について知ってもらいたい事 ・ラジオ体操や歩くことは時間があればやってください。 ・家で出来る効果のある運動 家で出来る効果のある運動は、踏むことで横にも下半身が動くタイプの足踏み運動器で運動することが お奨めです。運動すると足の筋力アップだけでなく、横に下半身が動くことによりお腹の内臓脂肪を 燃焼させてくれます。運動回数はその方にもよりますが息がチョット切れるくらいがポイントです。 左右の動きで一回の計算で50回位です。一日一回でもいいですし暇の時にやってください。 ・お風呂で出来る血行をよくする運動（浮腫みを改善） お風呂につかり、足をお風呂の片面に自然につけアキレス腱を伸ばしたり、縮めたりします。 最初は軽くから始めましょう。足が慣れてきたら適度に強くしていきます。 疲れも取れるし、身体の血行がよくなります。 もう一つは膝の曲げ伸ばしも、膝関節の為に効果があります。 ※ちょっとの我慢と努力で健康にダイエットでき生活習慣病も改善できますよ、私も実際にやっています。 効果は以前、体重68キロが現在は60キロを維持しています。8キロ減でベストです。 それから、皆さんご存知ですが、おからが栄養価が高いんです。この栄養価は、必須アミノ酸を含む 良性たんぱく質が豊富、脂質、イソフラボン、ビタミンB1、B2、総コレステロールを下げる大豆レシチン などが含まれています。そのおからレシピを扱っているサイトをご紹介します。 おいしい料理 おからレシピ http://www.okara.jp/oishii/oishii2.htmlです。 |
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